從混亂中找回清晰，從抽卡開始
📘導引語：不是占卜，而是自我對話的開始
你手上的，不只是一套牌卡，而是一套思考與覺察的練習工具。當你學會好好提問，也會慢慢學會好好回答自己。
💡實際使用案例
案例：工作壓力大，不知道該不該換工作？
- 步驟1：深呼吸三次，讓心情平靜下來
- 步驟2：默想問題：「我對現在的工作真正的感受是什麼？」
- 步驟3：選擇直覺盲抽，抽出一張牌
- 步驟4：假設抽到「重新審視內心聲音」的牌卡
解讀過程：
- 看見牌卡圖案，感受它傳達的訊息
- 翻閱手冊，發現更深層的引導
- 進行對應的正念練習：書寫反思
收穫：透過這個過程，你可能會發現工作本身沒問題，而是需要調整與同事的溝通方式，或者確實該考慮新的發展方向。重點是，答案來自你自己的覺察。
🌬️使用步驟
STEP 1｜深呼吸，靜下心來
輕輕吸氣，吐氣三次，讓心慢慢穩定下來。這是你與自己說話的時刻。
💭 STEP 2｜默想一個問題
舉例來說，你可以問：
- 我為什麼最近總是感到焦慮？
- 我對這份關係真正的感受是什麼？
- 我該怎麼做，才比較靠近我想要的生活？
🎴 STEP 3｜選擇抽卡方式
- 直覺盲抽：閉上眼，隨手抽出一張牌
- 圖案感應：看著牌背，挑出最吸引你的一張
- 🎲 60面骰子抽卡：擲出 1～60 的數字，找出對應編號的牌卡
🔍 STEP 4｜解讀訊息
- 閱讀卡片上的短語與插圖
- 感受它和你的問題之間，有沒有什麼呼應
- 翻開手冊，看見更多深入的心理結構與行動建議
🧘 STEP 5｜搭配正念練習
每張牌都附一則正念練習，幫你將覺察轉化為改變的第一步：
- 呼吸觀察、書寫反思、身體掃描
- 桌前伸展、感官覺察、慈心練習
🧭四向解答地圖
不知道怎麼問？先看你屬於哪類問題：
抽三張牌，可以幫你把單一問題轉化成更完整的脈絡。可以依序抽出（過去－現在－未來）這樣的時間線索，讓你看見問題的全貌。
⏳ 時間軸解讀（過去－現在－未來）
- 適合：想釐清一段經歷的影響
- 常見情境：職場卡關、人際事件回想、對未來感到迷惘
💭 內在轉化流程（感受－想法－行動）
- 適合：想理清卡住的情緒與行為
- 常見情境：情感混亂、無力感、拖延不前
🧩 困境拆解分析（問題－原因－解答）
- 適合：想看清問題的本質與盲點
- 常見情境：長期壓力、反覆出錯、找不到關鍵原因
🧭 決策支援導向（選擇－阻礙－方向）
- 適合：猶豫不決，想獲得指引
- 常見情境：要不要離職／換跑道、走或留、嘗試或放下
👯一起玩也可以
單人・雙人・多人模式玩法
🧍 單人模式（靜心練習）
- 每日抽一張卡，建立自我覺察的習慣
- 結合日記書寫與正念練習，轉化內在能量
📱 遠距模式（隔空陪伴）
- 讓朋友說出問題，你幫忙抽牌
- 透過訊息或電話分享牌卡內容與感受
- 適合關心遠方朋友，給予溫暖支持
👥 雙人模式（關係對話）
- 各自抽卡，分享彼此的問題與解讀
- 也可以為對方抽一張，互相交流感受
- 適合伴侶、好友、諮詢關係使用
🧑🤝🧑 多人模式（團體交流）
- 每人抽一張卡，分享與主題的連結
- 可指定「今日主題卡」，作為共同對話起點
- 適合工作坊、聚會、小型讀書會使用
📌 多人模式建議不使用60面骰，以維持節奏與儀式感
🎲60面骰子
為直覺創造出現的空間
- 默想你的問題
- 擲出骰子（1～60）
- 找出對應編號的牌卡或手冊說明
- 閱讀、感受、練習
📌 適合在「思緒太亂」、「想給命運一個出口」、「不知道怎麼選牌」的時候使用。
🌿推薦使用時機
- 🌅 早晨：為今天設定方向
- 🔁 煩惱時：釐清混亂思緒
- 🌙 睡前：溫柔收整白天的自己
- 🌀 情緒起伏時：穩定當下，練習回到中心
💬 溫馨提醒：這套卡，不會告訴你該怎麼做，但會引導你發現，那些藏在內心深處的答案。
